A cara é a parte do noso corpo que sempre está aí fóra e pode provocar moitas inseguridades.Ter unha cara máis redonda pode ser frustrante porque todos sabemos exercitar o corpo, .Pero antes de mergullarnos nel, imos entender como e por que algúns de nós temos meixelas máis gorditas.
Que fai que unha cara pareza gordita en primeiro lugar?
Todos temos compartimentos de graxa debaixo da superficie da pel.Non obstante, a cantidade de graxa que almacenan estes compartimentos varía dunha persoa a outra.Ter algo de graxa na cara é esencial para proporcionar volume e gordura.Pero cando está en exceso, crea meixelas gorditas e queixo dobre.A cara ten cinco capas de tecido, e dúas delas son capas de graxa, incluíndo graxa subcutánea e graxa profunda.Mesmo cando a capa subcutánea de graxa é delgada, a capa de graxa profunda pode facer que o teu rostro pareza redondo.
Os factores que poden contribuír a ter unha cara hinchada e as meixelas gorditas son o aumento de peso, a xenética, os cambios hormonais e o envellecemento.
COMO PERDER GRAXA DA CARA?
Integrar diferentes aspectos do teu estilo de vida axudarache a perder graxa corporal e facial.Cambiar a túa dieta e facer exercicio con máis frecuencia axudarache a perder peso, e a perda de peso pode axudarche a moldear o teu rostro.
Que alimentos debes incluír na túa dieta para axudarche ao proceso de adelgazamento do teu rostro?
Alimentos baixos en azucre
A maioría de nós estaremos de acordo en que o azucre é delicioso.Non obstante, os azucres procesados non son saudables.Comer demasiado azucre pode provocar baixos niveis de enerxía, inflamación e aumento de peso.O azucre é realmente o vilán cando se trata da túa inxestión diaria de calorías.En lugar de alimentos procesados con azucre non saudables e ricos en calorías, intente incluír na súa dieta alternativas baixas en azucre.Substitúe o teu zume de froita por café ou té e proba a auga con sabor DIY.É un cambio de xogo.
Carga as verduras
As verduras son unha gran fonte de fibras e vitaminas.O bo das verduras é que podes comer unha "tonelada" porque son baixas en calorías e enchen.As verduras están cargadas de nutrientes esenciais necesarios para antioxidante o corpo e aumentar o metabolismo, responsable de xerar novo tecido cutáneo.Escolla verduras de follas cruas para obter o máximo de vitaminas e minerais.
Obtén as túas proteínas
A proteína magra é un nutriente importante para reducir a graxa corporal e facial.Unha alta inxestión de proteínas aumenta o metabolismo, axúdache a sentirte satisfeito e cheo de enerxía, estimula o teu sistema dixestivo a funcionar correctamente e desanima o corpo a queimar músculos.As boas fontes de proteína inclúen o sushi, os ovos e o polo.O sushi está cheo de ácidos graxos omega-3.Estes ácidos favorecen a rexeneración celular mellorando a saúde da pel e do cabelo.
QUE EVITAR COMER PARA AXUDAR O PROCESO DE Adelgazamento da cara: OS 3 GRANDES NON
Alimentos salgados
O exceso de sal non só é malo para a presión arterial, senón que tamén é inflamatorio e crea un aumento temporal de peso de fluídos.O que sorprende é que ás veces os alimentos que menos esperamos son ricos en sodio.A salsa de soia é un deses exemplos.Aínda que a salsa de soia é baixa en calorías e a soia é saudable, os niveis de sal son demasiado altos, o que provoca inflamación da pel e unha cara hinchada.
Multigranos
Dous dos alimentos multicereais máis recoñecibles son o pan e a pasta, e todos sabemos as consecuencias de comer estes dous en exceso.O problema dos cereais múltiples é que poden incluír varios tipos diferentes de grans refinados.Teñen máis carbohidratos gramo por gramo, teñen menos nutrientes e teñen máis calorías.Todas estas calorías converteranse en graxa facilmente.
Cortar os doces
Desafortunadamente, a maioría dos alimentos dispoñibles no supermercado teñen algo de azucre engadido.Comer azucre fará que os seus niveis de azucre no sangue aumenten.Se está a pensar en substituír o azucre por produtos sen azucre para manter os seus niveis de azucre no sangue baixo control, teña en conta que moitos destes produtos conteñen alternativas de azucre pouco saudables que causan o mesmo problema cando se consumen carbohidratos, segundo Medicalnewstoday, que envía o corpo a modo de almacenamento de graxa.CONSELLO PROFESIONAL: le sempre as etiquetas nutricionais dos alimentos que compras.Evitará que compre alimentos ricos en azucre.
Como usar a tecnoloxía para aliviar os feitos de cara dun xeito máis saudable?
TERAPIA MICRO CORRENTE
Segundo Researchgate, as microcorrentes son similares ás correntes eléctricas utilizadas no proceso de curación natural do corpo.O que Healthline chama "un xeito indoloro de levar a cara ao ximnasio" é usar correntes eléctricas similares ás que xa usa o teu corpo para exercitar os músculos e impulsar o crecemento celular.A terapia con microcorrentes ten "beneficios inmediatos sen absolutamente ningún tempo de recuperación", segundo Graceanne Svendsen, LE, CME, esteticista licenciado.
Hora de publicación: 12-feb-2022